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您的心理狀況健康嗎?心理專家表示:排解壓力有方法

新聞來源:江門臺07月16日16:09 點擊量: 字號: TT

關鍵詞:心理,壓力,健康

摘要:記者采訪了不同年齡階段、不同身份職業的市民,大家都表示會存在一些壓力。

  近日,貴州安順公交車墜湖事件引起全國人民的關注。這起事故的最終調查報告為公交車司機因生活不如意以及訴求沒有得到合理的回應而蓄意報復社會。事故的發生為我們敲響了關注心理健康的警鐘。如何判斷個人的心理是否健康呢?如果出現問題又該如何排解呢?

  《中國國民心理健康發展報告(2017~2018)》顯示,48%的受訪者認為“現在社會人們的心理問題嚴重”。而教師、醫護人員、銀行業職工、IT業職工人員則成為關注的重點對象。除此以外,12至18歲的青少年,心理健康指數也隨年齡增長呈下降趨勢。記者采訪了不同年齡階段、不同身份職業的市民,大家都表示會存在一些壓力。

  公交車司機趙師傅說:“你開得快,乘客趕不上,他上車的時候就會問為什么你開那么快。你開得慢,乘客等得久,他也會說等了好久,這些都是壓力。”

  老師姜玉紅說:“中考的形式發生了很大變化,考的知識點比較靈活,要靈活地去教,要多看一些時政要聞,這些都需要我們老師課后進行大量的工作。另外還要更加關注學生的心理問題,所以壓力也比較大。”

  大學生鐘同學說:“感覺自己學到的東西和以后就業的要求不匹配。整天都會擔心自己學這個專業出去找工作會不會難度大,和別人競爭不了。”

  江門市第三人民醫院心理科中級心理治療師鐘明潔表示:“很多時候我們大部分的人其實都承擔著很多壓力。如果一直積累,沒有特別好地去處理的話,人的承受能力是有限的,可能在某一個點,因為一些比較小的事情就會情緒崩潰,甚至做出一些不太理智的行為,導致很可怕的后果。”

  醫生表示,比較常見的心理疾病有抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、精神分裂癥等等。如果我們遇到心理問題,又該如何去排解呢?

  公交車司機趙師傅說:“我一般下班或者到站后就和同事聊聊天或者去打打球、爬爬山。公司每個月都舉辦兩次安全會,很多元化,包括安全教育、心理教育以及服務質量等等。”

  老師姜玉紅說:“每周都會有老師的放松減壓活動。除此之外,我們周末也會帶著孩子和家人去跟朋友聚聚餐,聽聽音樂放松一下。”

  心理治療師鐘明潔建議:“如果大家覺得壓力很大,心情很不好的時候,其實可以進行一個自我的測試。比如說做一些自己喜歡的事情,然后找朋友或者信任的人去傾訴,或者是到我們的專業機構進行咨詢。”

  市民還可以撥打市第三人民醫院開通的24小時心理援助服務熱線0750—3125678進行咨詢。

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